Estás cansada de tentar melhorar a tua alimentação sozinha e falta-te sempre motivação?
O planeamento das refeições e a elaboração da lista de compras são um desafio para ti?
Faltam-te ideias e inspiração para criar receitas saudáveis?
Sentes que muitas vezes continuas a comer mesmo já estando saciada?
A pensar em ti, desenvolvemos o programa de acompanhamento alimentar:
PROGRAMA SER + LEVE
NUTRICIONISTA EM MASSAMÁ E ONLINE: ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL PERSONALIZADO
No Leve Fitness Club, acreditamos que a alimentação saudável é
fundamental para atingir os teus objetivos de fitness.
A combinação de exercício físico com um plano alimentar adequado
é o segredo para uma transformação física e mental eficaz.
No Leve Fitness Club, ajudamos as nossas clientes a alcançar uma alimentação saudável e equilibrada, sem dietas restritivas ou soluções milagrosas. O nosso objetivo é criar hábitos que sejam sustentáveis a longo prazo, promovendo não só a perda de peso e a tonificação muscular, mas também uma maior energia e bem-estar diário.
O QUE INCLUI O PROGRAMA SER + LEVE?
AVALIAÇÃO INICIAL PERSONALIZADA
Na consulta presencial, em Massamá, fazemos uma análise completa da tua idade metabólica e uma avaliação física detalhada com a tecnologia 3D Body Scan, que mede com precisão altura, peso, IMC, massa gorda e postura. Terás acesso ao teu avatar e aos resultados diretamente no telemóvel. Se preferires o formato online, a avaliação inicial é feita por ti, em casa, com peso, perímetros e fotografias guiadas.
Planos Alimentares Ajustados
Desenvolvemos planos alimentares personalizados, simples e práticos, com comida de verdade que podes fazer para toda a família, adaptados ao teu estilo de vida e às tuas metas, para resultados reais, sustentáveis e duradouros.
Acompanhamento Contínuo
A nossa nutricionista acompanha de perto o teu progresso, todos os dias, na app de nutrição e no grupo exclusivo, ajustando o plano sempre que necessário para garantir que estás sempre no caminho certo para atingires os teus objetivos.
GRUPO EXCLUSIVO
Terás acesso ao nosso grupo exclusivo no WhatsApp, uma comunidade de mulheres que estão na mesma jornada que tu, onde partilhamos ideias, receitas e dicas alimentares
COM O PROGRAMA SER + LEVE, RECEBERÁS...
Resultados mais rápidos e eficazes com um plano personalizado
Melhoria da qualidade de vida, saúde e bem-estar geral
Acompanhamento de uma nutricionista certificada, presencialmente ou online
Planos simples e fáceis de integrar no dia a dia, sem complicações
QUEM TE VAI ACOMPANHAR
SOFIA FERNANDES
Nutricionista · Cédula Profissional n.º 6358N
Licenciada em Ciências da Nutrição, com especial foco na saúde da mulher e no comportamento alimentar.
A minha missão é promover hábitos alimentares saudáveis e literacia alimentar, ajudando a mudar a forma como vemos a alimentação. Procuro desconstruir crenças e regras alimentares que muitas vezes conduzem a ciclos de restrição e compensação, para que construas uma relação mais equilibrada, consciente e autónoma com a comida.
A minha abordagem é individualizada, prática e baseada na evidência científica: o objetivo é que saias do programa com ferramentas que consegues manter no dia a dia. Conta comigo!
RESULTADOS DAS NOSSAS ALUNAS
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BÁSICO
PACK LEVE
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- Aulas de Grupo
- Acesso a máquinas
- 1x 3D Body Scan
- 1x Sessão de PT
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económico
PACK FAMÍLIA
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- Aulas de Grupo
- Acesso a máquinas
- 1x 3D Body Scan
- 1x Sessão de PT
- Desconto Familiar
Desconto na mensalidade válido para inscrições em família
-
completo
pack 360º
-
- Aulas de Grupo
- Acesso a máquinas
- Plano de treino personalizado
- Programa Ser + Leve (Nutrição)
- 3D Body Scan mensal
- 1x Sessão de PT
DESCOBRE TAMBÉM
A alimentação e o treino andam juntos. Combina o Programa Ser + Leve com o nosso Personal Training para mulheres ou com as aulas de grupo em Massamá. Ainda não conheces o clube? Marca a tua aula experimental ou vê as perguntas frequentes.
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE NUTRIÇÃO
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Deixa-nos ajudar-te a alcançar os teus objetivos de fitness. Deixa o teu contacto e entraremos em contacto em breve.
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