Step
O step é uma das modalidades mais procuradas nos ginásios. Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver
a coordenação motora são alguns dos objectivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.
PERDA DE PESO & QUEIMA DE CALORIAS
SAÚDE CARDIOVASCULAR
TONIFICAÇÃO DE PERNAS & GLÚTEOS
AUMENTO DA RESISTÊNCIA
COORDENAÇÃO & EQUILÍBRIO
As aulas de Step Aeróbica são uma forma divertida e eficaz de melhorar o condicionamento físico, utilizando uma plataforma ajustável (step) para subir e descer em sequências rítmicas ao som de música animada.
As aulas podem ser ajustadas para diferentes níveis de condicionamento, sendo acessíveis a todos. Combinando movimento e música, as aulas de step ajudam a reduzir o estresse e a manter a motivação em alta.
120 calorias
todos os níveis
30 minutos
INSTRUTORA
Rita Ponte
14 anos de experiência
HORÁRIO DAS AULAS
Segundas-feiras
19:30 – 20:00
Step
Sextas-feiras
17:00 – 17:30
Step
A minha experiência no Leve tem sido incrível! Aqui, encontrei uma comunidade acolhedora e inspiradora que me ajudou a desenvolver a minha força física e mental. O Leve é mais do que um ginásio, é um lugar de crescimento e apoio mútuo.
Foi quando comecei a ter aulas de PT no Leve que vi os melhores resultados no meu físico. Agora treino todas as semanas, as minhas dores de costas melhoraram, durmo melhor à noite e o meu corpo sente-se mais forte! A experiência no Leve tem sido ótima, o ambiente é acolhedor e sinto-me à vontade!
Graças ao Leve, tudo mudou. Comecei a treinar por mim e para mim, percebendo os benefícios a curto e longo prazo, e agora vejo transformações visíveis no meu corpo.
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