Postura e Alongamentos
A aula de Postura e Alongamentos do Leve Fitness Club é especialmente concebidapara todas as mulheres que desejam melhorar a sua flexibilidade e postura de forma segura e relaxante.
Esta modalidade combina exercícios suaves e eficazes que ajudam a alongar os músculos, corrigir a postura e promover uma sensação de bem-estar e equilíbrio.
FLEXIBILIDADE & ELASTICIDADE MUSCULAR
POSTURA CORRETA & SAUDÁVEL
REDUÇÃO DO STRESS & ANSIEDADE
AUMENTO DA MOBILIDADE & AGILIDADE
PREVENÇÃO DE LESÕES & DORES CRÓNICAS
Esta aula é perfeita para quem procura um momento de pausa, relaxamento e cuidado do corpo, enquanto trabalha a flexibilidade e a postura de forma consciente e eficaz.
Durante a aula, damos especial atenção à respiração tranquila e profunda, essencial para a realização correta dos movimentos e para maximizar os benefícios dos alongamentos. Através de movimentos controlados e posturas precisas, esta aula ajuda a aliviar tensões musculares, melhorar a mobilidade e proporcionar uma maior consciência corporal.
120 calorias
todos os níveis
30 minutos
INSTRUTORA
Rose Targino
30 anos de experiência
INSTRUTORA
Andreia Cachaço
16 anos de experiência
HORÁRIO DAS AULAS
Terças-feiras
18:00 – 18:30
Postura & Alongamentos
Sextas-feiras
10:00 – 10:30
Postura & Alongamentos
13:15 – 13:45
Postura & Alongamentos
A minha experiência no Leve tem sido incrível! Aqui, encontrei uma comunidade acolhedora e inspiradora que me ajudou a desenvolver a minha força física e mental. O Leve é mais do que um ginásio, é um lugar de crescimento e apoio mútuo.
Foi quando comecei a ter aulas de PT no Leve que vi os melhores resultados no meu físico. Agora treino todas as semanas, as minhas dores de costas melhoraram, durmo melhor à noite e o meu corpo sente-se mais forte! A experiência no Leve tem sido ótima, o ambiente é acolhedor e sinto-me à vontade!
Graças ao Leve, tudo mudou. Comecei a treinar por mim e para mim, percebendo os benefícios a curto e longo prazo, e agora vejo transformações visíveis no meu corpo.
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