Como me inscrevo no Leve Fitness Club?
Podes fazer a tua inscrição presencialmente no clube, em Massamá, ou por e-mail para massama@levefitness.pt. Preenchemos contigo a ficha de inscrição, escolhemos o plano mais adequado e combinamos a data de início, com todo o acompanhamento nas primeiras semanas.
Posso fazer uma aula experimental?
Sim! Marca a tua aula experimental por WhatsApp (915 674 069) ou na receção. Para garantires a tua vaga, pedimos uma caução de 15€, que é depois descontada na tua inscrição. Assim conheces o clube, a equipa e o ambiente antes de decidires.
Nunca fiz exercício físico. Como sei o que devo fazer?
É das perguntas mais comuns e é exatamente para isso que cá estamos. A nossa equipa orienta-te passo a passo, desde a primeira aula, para começares com segurança e ao teu ritmo.
Como sei que a aula é adequada ao meu nível?
Quando começas, fazemos contigo uma avaliação física. Com base nela, indicamos-te as aulas mais adequadas e adaptamos os exercícios ao teu nível.
O que é o Scan 3D?
É uma avaliação corporal com tecnologia Bodygee que cria, em poucos minutos e sem qualquer contacto físico, um avatar 3D do teu corpo. Mede a percentagem de massa gorda, a massa magra (músculo e ossos), o peso, o IMC, várias medidas corporais (cintura, anca, abdómen, coxas, entre outras), a relação cintura-anca, um importante indicador de saúde cardiovascular e metabólica, e o metabolismo em repouso, ou seja, quantas calorias o teu corpo gasta em repouso.
Analisa ainda a tua postura e possíveis desalinhamentos. Como cada scan fica guardado, podes comparar a tua evolução em 3D ao longo do tempo e ver resultados que a balança não mostra: centímetros perdidos, músculo ganho e mudanças na forma do corpo. É também ideal para acompanhar fases como a gravidez, o pós-parto ou a recuperação após uma cirurgia.
Preciso de ir ao médico antes de começar a treinar?
A autorização médica já não é obrigatória. No entanto, deves informar a nossa equipa sobre qualquer condição de saúde, para adaptarmos o treino a ti.
Até que idade me posso inscrever?
Não há idade limite. Pelo contrário: quanto mais anos temos, mais importante é manter a força, a mobilidade e o equilíbrio. Temos aulas como o Fit Vive e o Postura & Alongamentos pensadas precisamente para isso.
Que aulas têm?
Pilates Clínico, Pilates com máquinas (Reformer), Yoga, Zumba, Step, Do It, Fit Vive e Postura & Alongamentos, além de personal training. Consulta o mapa de aulas atualizado.
Qual é o horário do clube e das aulas?
Estamos abertos de segunda a sexta, das 08:00 às 21:00, e ao sábado, das 09:00 às 13:00. Ao domingo estamos fechados. As aulas duram entre 30 e 45 minutos, com a primeira às 8h10 e a última às 20h15.
Os meus horários são rotativos. Posso ir quando quiser?
Sim. Trabalhamos com trânsito livre: podes vir nos dias e às horas que quiseres, desde que faças a tua marcação previamente, por uma questão de segurança e de lotação do espaço.
O meu médico aconselhou-me Pilates, mas nunca experimentei. O que posso fazer?
Temos Pilates Clínico, orientado por profissionais especializadas, ideal para quem tem dores de costas, quer melhorar a postura ou está em recuperação. Marca uma aula experimental e nós orientamos-te.
Posso treinar durante a gravidez e no pós-parto?
Sim, sempre com a orientação certa para cada fase. Temos personal training adaptado à gravidez e ao pós-parto e o nosso curso de pré e pós-parto. Se preferires frequentar as aulas de grupo, a instrutora adapta os exercícios ao teu caso, para treinares em segurança.
A partir de que idade as crianças podem frequentar o clube?
A partir dos 3 anos, com Ballet, Karaté e Leve Kids. Os horários foram pensados para que mães e filhos possam treinar ao mesmo tempo.
Têm Pack Família?
Temos sim. Quando vários membros da família se inscrevem, juntamo-los num único Pack Família com condições vantajosas para todos, crianças e adultos.
Posso convidar amigas ou familiares?
Claro! O Leve é um clube familiar e queremos que te sintas bem. Basta marcares com a nossa equipa e deixares o nome e o contacto da tua convidada.
Têm nutricionista?
Sim. O Programa Ser + Leve inclui consultas com a nossa nutricionista, presenciais ou online, e acompanhamento contínuo através de uma app de nutrição.
Preciso de ser sócia para fazer o Programa Ser + Leve?
Não. O programa está aberto a todas as pessoas, sócias ou não, presencialmente ou online. Fala connosco para conheceres as condições.
Têm aulas online?
Sim, de duas formas. Transmitimos em direto as aulas do clube, para participares a partir de casa em tempo real. E temos o LeveFlix, o nosso programa de aulas gravadas, para treinares quando e onde quiseres, ao teu ritmo.
Como funciona o pagamento?
A mensalidade é paga por débito direto, no dia 1 de cada mês.
Como cancelo a minha inscrição?
O cancelamento é feito com um pré-aviso de 30 dias, conforme previsto no regulamento que assinas no momento da inscrição.
Posso congelar a mensalidade?
Sim, nas situações previstas no regulamento. Fala com a receção para saberes se o teu caso se aplica.
O ginásio é só para mulheres?
Sim. O Leve Fitness Club é um ginásio exclusivo para mulheres e crianças em Massamá, num ambiente seguro, familiar e acolhedor.
Há estacionamento?
Sim, há estacionamento gratuito junto ao clube.
Têm balneários com duche?
Sim, temos balneários com duche, para poderes treinar antes ou depois do trabalho sem preocupações.
